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Batom
Gourmet
Panqueca proteica
20 minutos
2 pessoas
Gente, essa receita é ultra simples e faz um belo café da manhã! Anota aí!
Ingredientes:
3 bananas
6 ovos inteiros
1 colher de sopa cheia de farinha de coco
1 colher de essência de baunilha
1 colher de sopa cheia de canela
Adoçante a gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liqüidificador e leve ao fogo em porções de 1 concha de feijão cheia na frigideira antiaderente (se não tiver uma, unte com 1/2 colher de becel).
Recheio
Geléia de morango sem açúcar e bluberries ou pasta integral de amendoim! Essa panqueca é perfeita para o pré e pós treino, pois sua consistência leve não deixa o estômago excessivamente cheio.
A receita rende de 4 a 6 panquecas!!!
Bom apetite!!!
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