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        Você gosta de pizza? Pois é, eu também. E por gostar tanto é que fiz adaptações na massa e recheio, para deixá-la mais leve e em consonância com a dieta! O primeiro passo foi tentar descobrir a mistura ideal para a massa integral. Peguei várias receitas na internet para testar e nenhuma delas me deixou muito satisfeita... Então desenvolvi a minha, que agora compartilho com vocês.

 

Ingredientes:

Massa

1 xícara de chá de farinha de linhaça dourada

1 e 1/2 xícara de chá de farinha de trigo integral

1/4 xícara de farinha de trigo comum

30 ml de azeite extra virgem

1 copo americano de leite desnatado morno

1 colher de sobremesa de semente de chia

1 colher de sobremesa rasa de sal light

1 pacote de fermento biológico granulado

 

Borda

2 colheres de sopa de creamcheese light

Queijo provolone ou parmesão ralado

Pizza integral com borda de creamcheese 

 

Modo de preparo:

O que é mais importante nesta receita é a textura da massa. Inicialmente, não parece uma tarefa simples, mas seguindo a receita e as dicas, vai dar tudo certo! Primeiro, despeje em uma vasilha com abertura grande o suficiente para caber suas mãos, as farinhas e a chia. Coloque o leite no fogo, e quando ele começar a levantar fervura, desligue. Acrescente o fermento, o sal, despeje o azeite e imediatamente adicione o leite que deve estar de morno para quente. Misture tudo com uma colher, e depois use as mãos. Se você achar que a massa está grudando muito nas suas mãos, pegue um pouco de farinha de trigo comum e adicione à massa. Se parecendo com a imagem ao lado, a massa está no ponto correto. Use uma superfície lisa de granito ou vidro limpa e seca, jogue farinha de trigo comum por cima e espalhe. Coloque a massa sobre a superfície enfarinhada e utilize o rolo de macarrão para abrir. Deixe-a fina e em formato circular. Reserve um pouco da massa para fazer a borda. Coloque a massa sobre uma fôrma antiaderente, e comece a fazer a borda, prendendo a massa reservada nas pontas. Recheie a borda com creamcheese e o queijo. Feche-a. Adicione o molho. Em seguida coloque os demais ingredientes. Asse por 25 minutos, em forno médio. Essa receita serve 3 pessoas.

 

Dica: essa massa também combina com pizza doce que ensino o recheio aqui.

 

Bom apetite!!!!!  

 

Recheio

Molho de sua preferência

Queijo mussarela light

Orégano

Azeitona preta

Cebola em rodelas

Peito de peru light

3 pessoas

45 minutos

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